Aprovechando mi visita a San Francisco me he comprando unas Vibram Fivefingers. Son unas «zapatillas» de deporte que se amoldan a la forma del pie como si de un guante se tratara. La sensación al correr ellas es muy parecida a la de correr descalzo. En este video os comento algunas de las ventajas de correr con este tipo de zapatillas:
La sensación la ponerse la Vibram Fivefingers es bastante rara. La forma más fácil de calzárselas es metiendo primero el dedo gordo, y a continuación el resto de los dedos uno por uno ajustándolos lo mejor que puedas. En estas dos fotos Pablo probándose la versión gris, al final nos compramos los dos la versión Vibram Fivefingers KSO en negro.
Una de las recomendaciones de toda la vida de los médicos es que correr o caminar por la playa es excelente. Al caminar descalzos caminamos de forma natural, el cuerpo humano está diseñado para caminar descalzo. El problema de caminar o correr con zapatillas es que al tener una suela mullida tendemos a hacer contacto con el talón en primera instancia. Esto es especialmente malo al correr ya que el impacto en cada zancada que damos es grande, todo el peso de nuestro cuerpo es absorbido primero por el talón y a continuación por la rodilla, caderas, espalda… A los que os guste correr sabréis que uno de los problemas que suele surgir al cabo de un tiempo de correr de forma continuada es dolor en las rodillas. Y a veces causa incluso dolores en la parte baja de la espalda.
Al correr descalzo o con unas zapatillas como las Vibram Fivefingers la postura al correr cambia, en vez de hacer contacto con el suelo con el talón se hace contacto con la parte intermedia de los pies. Es la forma natural de correr de los seres humanos. Si tenéis más interés en los beneficios para la salud de correr descalzo os recomiendo el libro Born to Run (Nacido para correr).
En este gráfico se puede ver más claro lo que trato de explicar:
Más información sobre esta imagen
Las he estado probando esta semana y la experiencia está siendo formidable. ¡Nada más ponérmelas me dan ganas de salir corriendo o empezar a dar saltos! Es como andar descalzo pero fuera de casa, por la calle, en cualquier lugar. Por ahora sólo he hecho 10km un par de veces, me cansé bastante y parece que utilicé algunos músculos que normalmente no utilizo al correr que me dolieron al día siguiente. También me salió una pequeña ampolla en la punta de uno de los dedos, supongo que será cuestión de acostumbrarse.
iPad, Smoothie y Vibram Fivefingers. Equipo para estar al día en moda geek californiana.
Incluso Sergey Brin, el co-fundador de Google, tiene unas Vibram Fivefingers y las luce en conferencias. (Foto de Steve Jurvetson)
¡Choca esos cinco! Pablo y yo testando las Vibram Fivefingers en el campus de Stanford.
